Vivir con Plenitud las Crisis
DESCRIPCIÓN:
La obra maestra del mindfulness, la meditación y la sanación revisada y actualizada
El estrés puede agotar nuestras reservas de energía, socavar la salud y acortar incluso nuestra vida, tornándonos más vulnerables a la ansiedad, la depresión y la enfermedad. Este libro, que parte del conocido programa de reducción del estrés basado en el mindfulness (REBAP o MBSR) de Jon Kabat-Zinn y ha dado origen a un campo completamente nuevo de la medicina y de la psicología, nos enseña a emplear prácticas corporales-mentales médicamente demostradas derivadas de la meditación y el yoga para contrarrestar los efectos del estrés, restablecer nuestro equilibrio corporal y mental, y estimular el bienestar y la curación. El ejercicio regular de estas prácticas y su integración en nuestra vida cotidiana puede enseñarnos a vivir mejor con el dolor crónico, reducir la ansiedad y mejorar la calidad global de nuestra vida y nuestras relaciones.
ESPECIFICACIONES:
- Autor: Agustín Pániker
- Editorial: Editorial Kairós
- Páginas: 639
- Formato: 15 x 23 cm
- Año: 2016, 2a. edición
- Barcelona, España.