Iniciación al Mindfulness

DESCRIPCIÓN:

"La autoconsciencia expande nuestra capacidad de empatizar con los pensamientos y sentimientos de los demás. Goleman describe las técnicas que la amplían y nos permiten conocernos mejor"                   

                                                                         Washington Post

¿Es posible calmar nuestra mente y crear un espacio de serenidad que nos aleje de las exigencias de nuestro correo electrónico o las redes sociales?¿Es posible encontrar tiempo para dedicarnos a lo realmente importante y evitar caer en las distracciones que nos reclaman sin cesar?

Iniciación al mindfulness aspira a ser una respuesta original, accesible y amena a estas inquietudes que sobrevuelan nuestro día a día. Para lograrlo, Daniel Goleman combina su experiencia en la práctica de la meditación con los últimos avances científicos en los campos del aprendizaje, la inteligencia emocional y la neuropsicología.

Este libro a todo color, incluye un CD con 5 meditaciones guiadas:

• Atención a la respiración
• Atención sensorial
• Examen del cuerpo
• Interdependencia
• Atención a la compasión

¿Empezamos?

ESPECIFICACIONES:

• Autor: Daniel Goleman
• Editorial: Editorial Kairós
• Páginas: 64
• Formato: 14 x 14 cm
• Año: 2020, 3a. edición
• Edición a color
• Incluye CD 
• Barcelona, España.