Yin Yoga La Práctica del Estiramiento Consciente

DESCRIPCIÓN:

El yoga suave y meditativo para relajarse en el momento presente y restaurar el cuerpo, la mente y las emociones.

El Yin yoga recurre a diversas posturas restaurativas y a la respiración para, a nivel físico, desarrollar la salud de las articulaciones y la flexibilidad y, a nivel mental y emocional, proporcionar técnicas que fomentan el mindfulness, eliminan el estrés y armonizan el sistema nervioso.

La presente obra te ofrece toda la información necesaria para practicar este tipo de yoga en casa. En sus páginas encontrarás:

• Más de 50 posturas detalladas que trabajan zonas corporales específicas.
• 20 secuencias diseñadas para mejorar la digestión y el sueño, aumentar los niveles de energía, abrir el corazón y mucho más.
• Información práctica sobre las técnicas y la fi losofía que sustentan esta modalidad de yoga, incluyendo ejercicios de respiración e información sobre chakras y meridianos.

Ahora puedes desarrollar el mindfulness y el equilibrio psicofísico a través de la relajación profunda del Yin yoga. 

ESPECIFICACIONES:

• Autor: Kassandra Reinhardt
• Editorial: Gaia Ediciones
• Páginas: 192
• Formato: 19 x 23 cms.
• Año: 2018
• Madrid, España